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养生小讲堂/天津市晨洁华美科技发展有限公司
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简单几招教你缓解颈椎病

简单几招教你缓解颈椎病:   1、举头望月:人站立,双脚与肩膀,低头探海:双手​叉腰,头尽力向前,转体望跟:头随身体最大限度地向后回旋双肩:双手叉腰,双肩向前和向同宽,双手放在背后,目光直视前前伸展,并慢慢向下,在最低处停止左转或右转,看自己的脚后跟.双手向后转动.,缓缓抬头,上抬到最大限度时||留3~5秒钟.随身体

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日常生活中颈椎病的症状有哪些

日常生活中颈椎病的症状有哪些:   1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢;   2、一侧肩背部沉重感,上肢无力,手指发麻,肢体皮肤感觉减退,手握物无力,有时不自觉的握物落地。   3、其严重的典型表现是:下肢无力,行走不稳,二脚麻木,行走时如踏棉花的感觉。   4、最严重者甚至出现大、小便失控,性功能障碍,甚至四肢

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日常生活中应怎样保护颈椎

日常生活中应怎样保护颈椎?大家常常玩电脑玩手机,一不小心玩过了头,慢慢的加重了颈椎的负担。我们应该在平时生活中怎样保护颈椎呢?  1、坐姿要端正,不要弓着腰,伸着脑袋,这样容易导致颈椎疲劳酸疼。  2、不要久坐不起,坐一会要时常起来走动,避免颈椎一个姿势,没有得到活动。  3、平时要学习爱惜,多做一些缓解颈椎的运动,比

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让膝盖年轻20岁!补关节、活血脉

老人常说:老了老了病就来了,走不动路了,常感觉双膝怕冷,下肢软弱无力,膝关节活动不利、疼痛,上下楼尤其痛苦,只能侧着身子迈腿缓行。这个和老有关,但最主要的原因是一种病——膝关节炎!

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怎样防止患乳腺增生

  1、心理上的治疗非常重要,乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情即有利增生早康复。  2、改变饮食,防止肥胖少吃油炸食

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四招保护颈椎法

在我们的日常认识中有各种各样的误区,有些错误认识要及时纠正,以免造成更大的损伤。长时间使用电脑,颈椎容易出问题目前电脑与网络普及,许多青少年学子无论搜寻资料、写报告、聊天、甚至玩游戏,都长时间地使用电脑,一方面长时间的坐姿造成腰椎过大的负担与压力,容易腰痛腰酸,另一方面则因为姿势的不正确,形成颈椎的种种问题,以及颈肩乃

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妙招防治肩周炎

肩周炎辅以运动疗法,贵在循序渐进。肩周炎以肩关节部位疼痛为主,运动锻炼时,动作幅度和速度宜由小渐大,由慢渐快,以疼痛忍受为度.但也不能因为疼痛而放弃运动,否则肩关节冻结越来越重。所以在实施运动疗法时,宜遵循循序渐进、持之以恒的原则。另外,对于体质虚弱引起的肩周炎,应在采用运动疗法的同时,注意饮食合理,营养充足。

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运动防治肩周炎方法

肩周炎辅以运动疗法,贵在循序渐进。肩周炎以肩关节部位疼痛为主,运动锻炼时,动作幅度和速度宜由小渐大,由慢渐快,以疼痛忍受为度.但也不能因为疼痛而放弃运动,否则肩关节冻结越来越重。所以在实施运动疗法时,宜遵循循序渐进、持之以恒的原则。另外,对于体质虚弱引起的肩周炎,应在采用运动疗法的同时,注意饮食合理,营养充足。

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护理腰肌劳损的常用方法

腰肌劳损,不可不重视预防,预防腰肌劳损是非常重要的,在很多患者治疗后,虽然能恢复正常的工作,但是如需要保养,否则就会容易复发,下面就请专家向我们介绍腰肌劳损的保健护理。腰肌劳损患者姿势平时要注意保持良好的姿势:抬头平视,收腹挺胸,维持脊柱正常的生理弧度。长期在办公室工作的人,要注意纠正不良姿势,经常变换体位,避免使腰部

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你知道跷二郎腿的严重后果吗

从骨科的角度看,常跷二郎腿的坏处主要是对脊柱的伤害,正确坐姿的情况下,人体脊柱呈S型生理曲线,即颈椎、腰椎向前凸,胸椎、骶椎向后凸。但是,跷二郎腿时人容易弯腰驼背,长期以往,正常的脊柱生理曲线被破坏,各种骨科疾病也会接踵而至……1.下背痛对于长期久坐的上班女性来说,下背痛可能是最多见的一种疾病,其直接原因大多是脊椎变形

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骨质疏松

骨质疏松症是老年人的一种常见疾病。女性多于男性,常见于停经後妇女,在轻微外伤或无外伤情况下都容易发生骨折,尤其是75岁以上妇女骨折的发生率高达80%以上。骨质疏松症的发生,一般认为与下列因素有关:年龄和性别影响骨质疏松多见于65岁以上的老人和绝经后的妇女。一般情况下,人体90%的骨量累积在20岁前完成,10%在20~3

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教你鉴定软组织挫伤

软组织损伤的主要分类:扭伤类,挫伤类,碾压伤类;有急性筋伤,慢性筋伤类;有开放性损伤类,闭合性损伤类等。1、口腔颌面部软组织损伤症状表现(1)闭合性损伤为创面有渗血或肿胀、皮下血肿、瘀斑;损伤区疼痛,肿胀;累及颞下颌关节,则张口受限;(2)开放性损伤者,创口大小及深度不一,或穿通口腔及鼻腔;撕裂伤出血多,常伴组织缺损;

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关注雾霾对健康的远期损害

关注雾霾对健康的远期损害雾霾天危害最大的物质就是PM2.5,这些细小颗粒能躲避鼻腔、咽喉的阻挡,进入气道,甚至肺泡,并在其表面携带的几十种有毒有害物质的共同作用下,导致附着部位的炎症及损伤,严重时可诱发全身各个部位的不适症状。“雾霾对人体健康的影响可分为急性和慢性两部分。急性的影响指的是在雾霾天的时候,发生上呼吸道感染

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冬季养生

一、保持室内空气流通:1、在冬季,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。2、人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。3、另外,冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节,茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。二、调节饮食

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冬病夏治——三伏贴

“三伏贴敷”与“数九贴敷”可以治疗多种反复发作及过敏性病症,如慢性支气管炎,支气管哮喘,过敏性鼻炎,体虚感冒咳嗽;风湿与类风湿性关节炎,强直性脊柱炎;慢性胃肠炎,溃疡病,慢性腹泄;小儿厌食、遗尿;虚寒头痛、颈肩腰腿痛、胸腹痛、痛经等。连续贴敷三年以上,上述疾病大多能够明显减轻症状,减少发病率。功效三伏贴可疏通经络,调理

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脚踝扭伤先冰敷

在暑假期间,孩子们的户外活动增加了,打球、游泳、郊游、登山,脚踝易受损伤,如何处理才恰当呢?脚踝扭伤应该立即冰敷,冰敷时间为每次10~15分钟,冰敷时间间隔1~2小时,并且应该将伤腿垫高,如此才能避免肿胀。若受伤之后立即采用热敷,将会使肿胀更加严重!应该冰敷72小时之后,再视状况改为热敷。而用药膏不当的推揉,也很容易形

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不要再快速转动你的脖子了

颈椎是脊椎椎体之中比较小的,而活动度却是最大的,所以容易因动作不当而受伤。如此快速的绕圈活动,容易因为活动过大而造成肌肉或韧带的拉伤,或是椎间盘的突出,另外因为不断地在颈椎椎体形成过大的压力,而形成骨质增生,也就是俗称的骨刺。正确的活动伸展颈部,应该是速度放慢,依循各个活动方向达到完全的活动度,可在終端角度停留6至10

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伤筋动骨不一定要休息100天

人们一般都认为伤筋动骨后需要休养100天,之后就可以康复了。这种说法从一个侧面反映出骨折或韧带损伤后的康复需要一个较长的过程。事实上这个说法也有很多误解。骨折和韧带损伤后的愈合时间是因部位、损伤程度、治疗方法不同而有很大差异的。在有些情况下愈合过程中需要新的治疗介入,否则再长的等待时间损伤也难以最终康复。骨折和韧带修复

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小白领怎么护颈椎

由于电脑在工作中的运用越来越多,“久坐一族”的颈椎很容易出问题。按摩后溪穴,这是小肠经上的一个穴,把手握成拳,掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴能通督脉、调颈椎、利眼目、正脊柱。坚持按摩后溪穴会缓解颈椎不适,如能配合颈椎相关穴位,效果更佳。颈椎病一般是由于骨质增生造成的关节腔损伤和狭窄,严重的患者两块骨头会形成拱桥。

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关节炎

关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病,可分为数十种。临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形,严重者导致关节残疾、影响患者生活质量。临床常见的关节炎主要包括以下几种:类风湿关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎、痛风性关节炎、反应性关节炎、感染性关节炎、创伤性关节炎、银屑病关节炎、肠病性关节炎、其他全身性疾

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穴位贴敷疗法

穴位贴敷疗法是以中医经络学说为理沦依据,把药物研成细末,用水、醋、酒、蛋清、蜂蜜、植物油、清凉油、药液甚至唾液调成糊状,或用呈凝固状的油脂(如凡士林等)、黄醋、米饭、枣泥制成软膏、丸剂或饼剂,或将中药汤剂熬成膏,或将药未散于膏药上,再直接贴敷穴位、患处(阿是穴),用来治疗疾病的一种无创痛穴位疗法。穴位贴敷疗法的作用机理

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揭开远红外治疗法的面纱

1)、远红外的热作用,通过神经体液的回答反应,消除了炎症的病理过程,原来遭到破坏的生理平衡状态得到恢复,提高了局部和全身的抗病能力,激活了免疫细胞功能,加强了白细胞和网状内皮细胞的吞噬功能,达到消炎抑菌的目的。2)、远红外的热效应,使皮肤温度增加,交感神经能力减低,使血管活性物质释放,血管扩张,血流加快,血循环改善,增

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纳米技术并不神秘

纳米颗粒可以用于人体的细胞分离或细胞染色;可作为医用磁性载体,替代病毒载体解决基因药物治疗中的免疫反应难题;纳米传感系统能进行病症的早期诊断;利用纳米材料还能制作耐用的人体友好的人工组织和器官。

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贴膏药过敏怎么办

贴膏贴后局部皮肤出现丘疹、水疱,自觉瘙痒剧烈,说明对此膏贴过敏,应立即停止贴敷,并进行抗过敏治疗。首先取下膏贴应清洗皮肤(最好洗澡后穴贴疗效更好),如果皮肤出现红肿瘙痒时,请不要紧张,暂停穴贴。严重者可咨询医生。

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春季预防颈椎病

长期坐在办公桌前用电脑或伏案写字,许多人都感到颈椎刺痛。随着办公室里颈肩腰腿疼痛疾病的流行,很多人开始注意工作时的正确姿势。特别是春季气候多变,该如何应对颈腰椎疾病的高发,则为众多白领人士所关注。办公一族因为坐的时间较长,难以保证腰部挺立,容易出现腰酸背痛等不适状况,同时,伏案时间过长,也可能诱发颈椎病。一般来说,采用

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怎样诊断常见病

颈肩腰腿痛多为慢性劳损及无菌性炎症引起的以病患部位疼痛,肿胀甚至功能受限为主的一组疾病。常见病包括:颈椎病,肩周炎,腱鞘炎, 腰椎间盘突出,腰肌劳损,骨质增生等疾病。1)、软组织急性损伤 软组织受到外力的突然打击、重力压迫及超过软组织生理范围的牵拉、扭转而产生的损伤。2)、软组织慢性劳损  生活习惯或职业性体位等原因,

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